Actividad Física: NIÑOS y ADOLESCENTES
(Entre Rios)
Categoría: Nutrición
Fecha: 9/10/2015

Beneficios y recomendaciones de actividad física en niños y
adolescentes

Beneficios de la actividad física en niños y adolescentes
Los beneficios de la actividad física y el deporte en los niños son muchos, entre ellos, lograr
una mejor condición física (mejor función cardiorrespiratoria y mayor fuerza muscular),
reducción de la grasa, disminución de riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares
y metabólicas, mejor salud ósea y un impacto positivo en el desarrollo psíquico. Los jóvenes
que realizan una actividad física relativamente intensa presentan una menor adiposidad que
los menos activos.


Nutrición en niños y adolescentes

- Llene la mitad del plato de su hijo con verduras y frutas.
- Haga que, por lo menos, la mitad de los granos que sirve sean granos integrales,
como avena o arroz integral.
- Sirva leche sin grasa o con bajo contenido de grasa (1%) y agua en lugar de bebidas
con azúcar.
- Cuando compre alimentos envasados, elija los que tengan bajo contenido de sodio.
- No sirva porciones demasiado grandes.


Licenciada en Nutrición
Alexia Grass
MP20122
Web: http://facebook.com/ConsultoriosMeditrinaParana

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